Adresses et conseils pour soigner les troubles du sommeil dans les cliniques et centres du sommeil à Montréal.
Canadiens, dormez bien !
Un canadien sur cinq dit mal dormir ! C’est énorme. D’après une grande enquête menée en 2011 par les chercheurs de l’université de Laval, 40 % des 2000 canadiens interrogés dans tout le pays ont connu dans la semaine précédent l’enquête l’un des symptômes de l’insomnie au moins trois fois : soit mettre plus de trente minutes à s’endormir, soit se réveiller au moins trente minutes dans nuit et ne pas arriver à se rendormir, soit se réveiller bien avant l’heure. Et encore n’y a t-il pas que l’insomnie. Les troubles du sommeil sont multiples avec de multiples causes qu’il n’est pas facile de définir pour la personne concernée.
Les francophones amateurs de somnifères
Les canadiens et donc les montréalais (l’enquête ne dit pas si l’on dort moins bien dans la grande ville qu’à la campagne) font face à coup de médicaments sur ordonnance (10 %), de tisanes ou comprimés naturels (9%) de médicaments en vente libre (7 %) et même d’alcool (5%). L’enquête ne dit pas s’ils sont plus efficaces au travail avec une gueule de bois.
L’équipe du Docteur Charles Morin a aussi noté que, curieusement, les francophones sont plutôt moins insomniaques que les anglophones mais sont plus grands consommateurs de somnifères et de produits naturels.
Consulter un médecin somnologue
Chacun se plaint mais pourtant seulement 13% ont consulté un médecin-somnologue ou un centre du sommeil lié à un hôpital.
On se dit que cela va passer ou on ignore simplement qu’il existe des centres spécialisés qui conseillent et soignent efficacement tous ces problèmes. On se dit que ce n’est pas grave, qu’on ne va pas aller dans un hôpital simplement parce qu’on se réveille fatigué le matin ou que l’on fait des cauchemars.
Commencez bien sur par appliquer les principes de base pour mettre toutes les chances de votre côté : une bonne hygiène de vie, une chambre bien organisée, une bonne literie.. (conseils sur sommeizen.com) mais si rien ne change, rencontrez un spécialiste du sommeil.
Cela est extrêmement important pour la santé, morale et physique. Et aussi important pour l’entourage car, par exemple, si votre conjoint ronfle, cela peut faire des dégâts dans le couple.
Un trouble peut être causé par une maladie cachée ou une déprime. Et même les enfants qui refusent anormalement de dormir ne se soignent ni à la claque ni au laxisme. Il faut avoir le comportement juste. Les troubles du sommeil sont plus ou moins graves et ne se soignent pas tous de la même manière, et surtout pas en prenant des médicaments au petit bonheur la chance. Il faut savoir quoi faire, alors prenez conseil auprès des personnes compétentes.
Adresses de centres et cliniques du sommeil à Montréal
Dans la ville de Montréal il existe plusieurs centres spécialisés d’une grande efficacité avec des équipes de recherche passionnées sur ce sujet qui peuvent changer votre vie.
N’hésitez surtout pas à les contacter. Nous vous indiquons dans Montréal-facile quelques adresses importantes :
Centre d’études avancées en médecine du sommeil (CÉAMS) de l’Hôpital du Sacré-Cœur de Montréal
Centre d’études avancées en médecine du sommeil – Clinique J5
Hôpital du Sacré-Cœur de Montréal
5400 boulevard Gouin Ouest
Montréal, H4J 1C5
Québec
Téléphone : 514-338-2692.
Le centre a été inauguré en février 2012.
Pour obtenir un rendez-vous auprès du CEAMS :
- Demandez à votre médecin de famille, ou à un autre médecin que vous aurez consulté, qu’il vous fasse une lettre pour solliciter une consultation à la clinique du sommeil.
Ceci est impératif sinon vous n’obtiendrez pas de rendez-vous.
- Joignez un courrier de votre part demandant un rendez-vous en indiquant bien vos :
nom
adresse
numéro de téléphone auquel on pourra vous rappeler
numéro d’assurance maladie avec la date d’expiration de votre carte
une rapide description de votre souci de sommeil
les noms des médicaments que vous prenez ou alors indiquez que vous n’en prenez pas.
- Faxez ensuite votre demande de rendez-vous (votre lettre avec la lettre de votre médecin) au 514-338-2531 ou bien envoyez la par la poste à l’adresse ci-dessus.
- Un membre de l’ équipe clinique du centre vous téléphonera pour vous fixer un rendez-vous avec la clinique du sommeil.
Si vous avez besoin d’autres renseignements complémentaires, appelez le 514-338-2692.
Hôpital Mont-Sinaï de Montréal
Centre du Sommeil
5690, boulevard Cavendish
Montréal, H4W 1S7, Québec
Téléphone : 514.369.2222
Fax : 514.369.2225
Pour plus d’information concernant le Centre du sommeil du Mont-Sinaï, prenez contact avec le service des patients externes au (514) 369-2222, poste 1241.
Pour les enfants
CHU Sainte-Justine
Clinique interdisciplinaire des troubles du sommeil (CPITS)
Troubles pédiatriques du sommeil
3175 , Chemin de la Côte
Sainte-Catherine
Montréal, H3T 1C5
Québec
Pour tout renseignement :
514 345-4931, poste 2767
Fondation Sommeil
1600, avenue de Lorimier
Montréal, H2K 3W5
Québec
Pour tout renseignement : (514) 522-3901
La Fondation Sommeil a pour mission de se tenir auprès des personnes atteintes de troubles du sommeil et de les assister. Elle, les écoute, les aide à prendre conscience de leurs troubles, les informe ainsi que leur famille et leurs amis.
Elle aide aussi à identifier les signes qui permettront aux malades non encore diagnostiqués de se reconnaître.
Elle a mis en place une documentation importante pour renseigner et sensibiliser le public sur les problèmes du sommeil.
C’est également la Fondation Sommeil qui soutient la Journée du Sommeil du 19 mars chaque année.